Οσπριάδα! Ένα φαγητό γεμάτο νοστιμιά, πρωτεΐνη και θρεπτικά συστατικά, φτιαγμένο με μια ποικιλία από όσπρια και λαχανικά.

Ένα BLT σάντουιτς με μπέικον από τόφου που συνδυάζει την καπνιστή και γλυκιά γεύση του μπέικον με τη φρεσκάδα των λαχανικών προσφέροντας μια γεύση γεμάτη απόλαυση, ιδανική για όλους!

Ανακάλυψε την τέλεια γεύση με κουσκούς, σκόρδο, μανιτάρια και σπανάκι! Ένα αρωματικό, plant-based πιάτο που ετοιμάζεται σε 15 λεπτά για γρήγορη και απολαυστική απόλαυση, χωρίς κόπο!

Σοκολατένιο ρυζόγαλο με κρεμώδη υφή, πλούσια γεύση και υπέροχο άρωμα εσπεριδοειδών, αυτό το σοκολατένιο ρυζόγαλο με ξύσμα πορτοκαλιού είναι ότι καλύτερο έχεις δοκιμάσει τελευταία!

Αυτοί οι κεφτέδες με μπρόκολο συνδυάζουν υπέροχη γεύση και τέλεια υφή! Μια υγιεινή, γευστική και 100% vegan απόλαυση που δεν θα θέλεις να χάσεις!

Αρωματική σούπα μίσο με ταχίνι και τζίντζερ που θα ζεστάνει το μέσα σου και θα σε γεμίσει με τη γεμάτη και ξεχωριστή της γεύση.

Μαλακά και αφράτα σκορδοψωμάκια γεμάτα γεύση και πλούσια αρώματα, με τέλεια υφή που λιώνει στο στόμα και ικανοποιεί κάθε γευστική ανάγκη!

Η προετοιμασία γευμάτων (meal prep) είναι το απόλυτο “κόλπο” για να τρέφεσαι σωστά και να γλιτώνεις χρόνο τις πιο πολυάσχολες μέρες. Σήμερα σου δείχνω πώς να ετοιμάσεις εύκολα γεύματα τριών ημερών γεμάτα γεύση, θρεπτικά συστατικά και φυσικά, φυτική πρωτεΐνη σε μια ώρα!

Βρώμη που σιγομαγειρεύεται με τζίντζερ, κανέλα και γαρίφαλο – και όλο το σπίτι να γεμίζει αρώματα. Και από πάνω υπέροχα καραμελωμένα μήλα, μαλακά, γλυκά, με σιρόπι σφενδάμου! Το τέλειο porridge!

Εύκολη και γρήγορη σούπα με ρεβίθια και κοφτό μακαρονάκι για ένα θρεπτικό και χορταστικό γεύμα τις κρύες μέρες του χειμώνα!