Πόριτζ με καραμελωμένη μπανάνα και μαρμελάδα στιγμής χωρίς κρυσταλλική ζάχαρη

Αυτό το πόριτζ με καραμελωμένη μπανάνα και μαρμελάδα στιγμής χωρίς κρυσταλλική ζάχαρη είναι η τέλεια επιλογή για να ξεκινήσεις τη μέρα σου με γλυκιά διάθεση και ενέργεια! Φτιάξε το πόριτζ σου με βρώμη και φυτικό γάλα για μια τέλεια κρεμώδη υφή. Καραμέλωσε μια μπανάνα σε λίγο λάδι καρύδας ώστε να βγάλει όλη την γλύκα της και το αποτέλεσμα θα σε ενθουσιάσει! Η μαρμελάδα στιγμής θα προσθέσει ακόμα περισσότερη γλύκα και χρώμα στο πιάτο σου και θα το απογειώσει γευστικά! Είναι μια απλή αλλά λαχταριστή επιλογή που θα σε κρατήσει μέχρι το μεσημέρι! Αυτή η συνταγή είναι ιδανική για ένα lazy brunch ή ακόμα και για ένα γρήγορο πρωινό πριν από τις υποχρεώσεις σου.

Το πόριτζ με την καραμελωμένη μπανάνα:

• είναι το ιδανικό πρωινό
• είναι φουλ χορταστικό
• ετοιμάζεται γρήγορα
• είναι η τέλεια γλυκιά λιχουδιά
• είναι θρεπτικό
• έχει υπέροχο άρωμα

Αν έχεις κάποια απορία ή θέλεις να πεις απλά ένα γεια μη διστάσεις να αφήσεις από κάτω το σχόλιο σου.     

Καλά μαγειρέματα!

Σε περίπτωση που κάνεις την υπέροχη αυτή συνταγή μην ξεχάσεις να με ταγκάρεις στο Instagram (@beetsme_com, #beetsme) για να δω τις δημιουργίες σου και να τις κάνω share!

#PorridgeLove #HealthyBreakfast #SweetAndSimple

Πόριτζ με καραμελωμένη μπανάνα και μαρμελάδα στιγμής χωρίς κρυσταλική ζάχαρη

Recipe by KonstantinosCourse: Πρωινό, BrunchCuisine: ΕυρωπαϊκήDifficulty: 1/5

Μερίδες

1

Προετοιμασία

10

minutes

Μαγείρεμα

10

minutes

Αυτό το πόριτζ με καραμελωμένη μπανάνα και μαρμελάδα στιγμής χωρίς κρυσταλλική ζάχαρη είναι η τέλεια επιλογή για να ξεκινήσεις τη μέρα σου με γλυκιά διάθεση και ενέργεια!

Υλικά

• Για το πόριτζ

• 4 – 5 κ.σ. βρώμη

• 250 ml φυτικό γάλα

• 2 κ.σ. σιρόπι αγαύης

• 1 κ.γ. σπόροι chia

• 1/3 κ.γ. κανέλα

• Μια πρέζα αλάτι

• Υπόλοιπα υλικά

• 1 κ.σ. λάδι καρύδας

• Μια μπανάνα κομμένη σε φέτες (περίπου μισό δάχτυλο)

• 2 κ.σ. μαρμελάδα στιγμής σμέουρο χωρίς ζάχαρη (ΕΔΩ)

• 1 – 2 κ.σ. φυστίκοβούτυρο

• 1 – 2 κ.σ. σταγόνες σοκολάτας

• 1/2 κ.γ. σπόροι κάνναβης

Εκτέλεση

• Σε ένα αντικολλητικό τηγάνι πάνω από μέτρια φωτιά βάζουμε το λάδι καρύδας. Μόλις ζεσταθεί βάζουμε τις φέτες μπανάνας και τις αφήνουμε να καραμελώσουν ψήνοντας τες και από τις δύο πλευρές 2 – 3 λεπτά.
• Σε ένα κατσαρολάκι πάνω από μέτρια φωτιά βάζουμε τα υλικά του πόριτζ. Ανακατεύουμε διαρκώς και μόλις αρχίσει να πήζει αποσύρουμε από τη φωτιά. Αδειάζουμε το περιεχόμενο σε ένα μπολ και προσθέτουμε από πάνω την μαρμελάδα, το φυστικοβούτυρο, τις μπανάνες, τις σταγόνες σοκολάτας και τους σπόρους κάναβης και απολαμβάνουμε!

Σημειώσεις

• Μπορούμε να προσθέσουμε και λίγη λιωμένη μπανάνα μέσα στο πόριτζ.