Vegan Recipes Made Easy

Πεντανόστιμο Καραμελωμένο Τέμπε (tempeh)!

Πεντανόστιμο Καραμελωμένο Τέμπε (tempeh)!

Την προηγούμενη εβδομάδα μάθαμε πως να κάνουμε το δικό μας tempeh. Οπότε αυτή τη βδομάδα σκέφτηκα να σου δείξω μια πολύ απλή, αλλά πάρα πολύ νόστιμη συνταγή με tempeh. Υπάρχουν πάρα πολλοί τρόποι για να μαγειρέψεις το τέμπε (σίγα – σιγά θα δούμε πολλές και διαφορετικές συνταγές), αλλά σήμερα θα δούμε την ίσως πιο απλή συνταγή που μπορείς να κάνεις!

Το τέμπε από μόνο του έχει μια πολύ χαρακτηριστική γεύση, κάτι μεταξύ ξηρών καρπών και μανιταριών. Με τη συγκεκριμένη συνταγή απλά θα τονίσουμε ακόμα πιο πολύ αυτή τη γεύση και θα την απογειώσουμε! Ελαφρώς καπνιστό, καραμελωμένο και τόσο μα τόσο νόστιμο!

tempeh-recipe
tempeh-recipe

Η διαδικασία είναι πάρα πολύ απλή. Σε ένα τηγάνι σοτάρουμε ελαφρώς το τέμπε, μέχρι να πάρει χρώμα. Σε ένα μπολ ανακατεύουμε όλα τα υλικά μας και τα προσθέτουμε στο τηγάνι, αφήνουμε να πάρει μια βράσει, και μόλις κατέβει ο ζωμός είναι έτοιμο! Τόσο απλό! Σερβίρουμε με καστανό ρύζι, αβοκάντο, και ντοματίνια, ή όπως αλλιώς θέλεις εσύ!

Πάμε να το δούμε!

Πεντανόστιμο Καραμελωμένο Τέμπε

Recipe by Konstantinos – Beets meCourse: ΚυρίωςCuisine: Ασιατική, ΕυρωπαϊκήDifficulty: 1/5
Servings

4

servings
Prep time

5

minutes
Cooking time

15

minutes

Μια πάρα πολύ εύκολη και πολύ νόστιμη συνταγή για τέμπε!

Υλικα

  • Σησαμέλαιο

  • 400 γρ τέμπε

  • 1 κούπα νερό*

  • 1 κ.σ. βεγκέτα*

  • 1 κ.γ. πάπρικα γλυκιά

  • 1/2 κ.γ. σκόρδο σκόνη

  • 1/2 κ.γ. κρεμμύδι σκόνη

  • 1 κ.γ. υγρός καπνός*

  • 1 κ.σ. σόγια σως

  • 1 κ.σ. σιρόπι αγαύης

  • Μαύρο πιπέρι

Εκτελεση

  • Κόβουμε το τέμπε σε φέτες, περίπου 1 δάχτυλο πάχος.
  • Σε ένα μεγάλο τηγάνι προσθέτουμε σησαμέλαιο (4 κ.σ. περίπου) κ το αφήνουμε να κάψει. Προσθέτουμε το τέμπε και το σοτάρουμε και από τις δυο πλευρές μέχρι να πάρει χρώμα – 5 λεπτά περίπου. Αν χρειαστεί προσθέτουμε κι άλλο σησαμέλαιο.tempeh-recipe
  • Σε ένα μπολάκι προσθέτουμε όλα τα υπόλοιπα υλικά και τα ανακατεύουμε να γίνει ένας ομοιόμορφος ζωμός. Περιχύνουμε με αυτό το ζωμό το τέμπε και το αφήνουμε να πάρει μια βράσει. Μόλις κατέβει ο ζωμός γυρίζουμε το τέμπε και από την άλλη.tempeh-recipe
  • Μόλις καραμελώσει το τέμπε (συνολικά περίπου 10 λεπτά) είναι έτοιμο!

σημειωσεις

  • Το νερό με τη βεγκέτα μπορούμε να τα αντικαταστήσουμε με 1 κούπα ζωμό λαχανικών.
  • Τον υγρό καπνό μπορούμε να τον αντικαταστήσουμε με καπνιστή πάπρικα.

Αν έχεις κάποια απορία μη διστάσεις να μου αφήσεις ένα σχόλιο από κάτω!

Καλά μαγειρέματα!

my-signature



4 thoughts on “Πεντανόστιμο Καραμελωμένο Τέμπε (tempeh)!”

  • Σκέφτομαι να δοκιμάσω τη συνταγή (παρέλειψες να ανεβάσεις κι άλλη). Διάβασα όμως ότι το τέμπε του εμπορίου χρειάζεται προηγουμένως είτε ένα δεκάλεπτο βράσιμο ή στον ατμό, γιατί αλλιώς πικρίζει. Να μπω σ᾽ αυτή τη διαδικασία ή δεν είναι απαραίτητο; Έχεις χρησιμοποιήσει ποτέ «έτοιμο» τέμπε ή μόνον αυτό που κάνεις ο ίδιος;

    • Καλησπερα! Τεμπε του εμπορίου έχω δοκιμάσει μόνο μια φορά και ήταν σε μαρινάδα. Δεν χρειαζόταν κάποια ειδική προεργασία πριν. Το μαγειρεύεις απευθείας. Ωστόσο αυτό που λες έχει να κάνει με την ποιότητα του τεμπε. Το φρέσκο τεμπε το οποίο είναι καλής ποιότητας έχει γήινη γεύση και ελαφρώς φερνει σε ξηρό καρπό. Αντιθέτως όταν το τεμπε που είναι μέτριας ποιότητας ελαφρώς πικριζει οπότε το κάνεις στον ατμό. Θα πρότεινα εφόσον είναι έτοιμο και όχι μαριναρισμενο να δοκιμάσεις μια γωνίτσα (είναι ήδη μαγειρεμένο) κ αν σου πικριζει να το κάνεις στον ατμό για λίγα λεπτά.

  • Έχω κάνει αυτή την συνταγή και ήταν πραγματικά τέλεια!!!!! Πανευκολη και νοστιμότατη!!!! Θά μπορούσα να το βάλω με πένες και κρέμα καρύδας και τυρί στον φούρνο να φτιάξω σουφλέ, και νά έχει το τεμπε την χρήση μπέικον?????

Απάντηση

Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί το Akismet για να μειώσει τα ανεπιθύμητα σχόλια. Μάθετε πώς υφίστανται επεξεργασία τα δεδομένα των σχολίων σας.

error: Content is protected !!